Mituri despre menstruatie - Ce e adevarat & Ce nu legat de menstruatie

Ai auzit și tu că nu ai voie să faci sport la menstruație? Sau că nu e bine să înoți în acea perioadă? Le-am auzit și noi, pe acestea și multe alte absurdități despre menstruație. Astfel de mituri nu fac decât să ne adâncească și mai mult temerile și confuzia față de ceva ce, în realitate, este atât de normal și nu ar trebui să fie un motiv de rușine.

De aceea, astăzi luăm toate aceste mituri pe rând pentru a stabili dacă există vreun sâmbure de adevăr. Hai să vedem cât este realitate și cât e dezinformare din tot ce ai auzit despre menstruație.

Ce este menstruatia? 

Menstruația este cea mai evidentă și vizibilă fază a ciclului menstrual și se manifestă lună de lună printr-o sângerare vaginală normală, prin care corpul elimină sânge și țesut din interiorul uterului. În general, menstruația vine o dată la fiecare 21-35 de zile și durează între 2 și 7 zile.

Este important să înțelegi că e un proces absolut normal și natural, care apare în perioada pubertății la toate femeile cu un sistem reproductiv sănătos, și prin care corpul se pregătește pentru o posibilă sarcină.

Este dovada că organismul tău funcționează bine și că ai capacitatea de a da viață, așa că nu este nimic impur sau rușinos legat de menstruația în sine sau de discuțiile despre ciclul menstrual. Cu cât îți cunoști menstruația mai bine, cu atât te poți înțelege mai bine pe tine.

De ce este important sa demontam miturile despre menstruatie? 

Pe cât de important este să conștientizezi că menstruația și conversațiile despre sănătatea intimă sunt normale, pe atât este de important ca informațiile care ajung la tine să fie corecte și adevărate.

Te întâlnești cu menstruația în fiecare lună, și este o parte importantă a vieții tale. De aceea, tot ce ține de îngrijirea menstruală, de ce ai voie și ce nu ai voie să faci la menstruație, este strâns legat de sănătatea ta intimă și generală.

Din păcate, pentru mult timp, menstruația a fost considerată subiect tabu, iar stigma și rușinea din jurul acestui subiect au dat naștere nenumăratelor mituri care încă vehiculează și astăzi. Unele speculează consecințe negative după intratul în apă sau după actul sexual la menstruație. Altele neagă posibilitatea unei sarcini.

Fără vreo bază științifică sau vreun motiv medical, astfel de afirmații te pot face să te simți neputincioasă, îți pot da impresia că menstruația este o boală, și pot duce chiar la o sarcină nedorită.

De aceea, demontarea acestor mituri și clarificarea adevărului sunt importante pentru a combate dezinformarea, pentru a-ți proteja sănătatea și siguranța, și pentru a-ți înțelege cu adevărat corpul, menstruația și feminitatea.

Mituri despre menstruatie - Ce trebuie sa stii 

Astăzi, știm că menstruația este o funcție normală a corpului feminin, o binecuvântare și o putere minunată de a da viață. Dar oamenii nu au știut acest lucru dintotdeauna.

Timp de secole, oamenii nu au știut ce este menstruația sau cum să o explice. Așa că au pus-o pe seama forțelor neomenești. Au asociat-o cu misticismul, cu vrăjitoria, cu pedeapsa sau cu impuritatea. O parte dintre miturile care au luat naștere atunci au supraviețuit până astăzi.

Dar este inacceptabil ca femeile să mai sufere din cauza dezinformării, să fie excluse de la diferite activități doar pentru că au menstruație și să ignore semnale de alarmă reale pentru că nu au cunoștințele necesare.

Așa că în această secțiune vom lua fiecare mit în parte și îți vom spune care este, de fapt, adevărul.

Este imposibil sa ramai insarcinata in timpul menstruatiei 

Unul dintre cele mai frecvente și periculoase mituri despre ciclul menstrual este că nu poți rămâne însărcinată la menstruație. Rezultatul? Multe femei cred că este în regulă să facă sex neprotejat doar pentru că sunt la menstruație.

Acest lucru nu numai că poate duce la o sarcină nedorită, ci poate crește și riscul de infecții, inclusiv boli cu transmitere sexuală. Colul uterin este mai vulnerabil în perioada menstruală, iar mediul este unul favorabil pentru pătrunderea bacteriilor și dezvoltarea infecțiilor.

Care-i adevărul: Deși puțin probabil, este posibil să rămâi însărcinată chiar și în urma unui contact seuxal neprotejat la menstruație, mai ales dacă ai un ciclu neregulat. Spermatozoizii pot supraviețui până la 5 zile în tractul genital feminin. Dacă ovulația se produce la o distanță apropiată de perioada menstruației, există șanse ca sarcina să se formeze.

Nici menstruația și nici metoda calendarului nu sunt metode eficiente de contracepție naturală. Dacă nu îți dorești să rămâi însărcinată, discută cu medicul și alege o metodă contraceptivă sigură,

Nu exista ovulatie in timpul menstruatiei 

Pe măsură ce ciclul menstrual a fost studiat și înțeles mai bine, tot mai multe femei au aflat că acesta are 4 faze: faza foliculară, ovulația, faza luteală și menstruația.

Drept urmare, multă lume presupune că aceste faze sunt foarte clar delimitate, și că ovulația are loc exact la mijlocul menstruației, în ziua 14, conform teoriei. Dar acest lucru nu este întotdeauna adevărat, iar realitatea este departe de a fi la fel pentru fiecare femeie.

Care-i adevărul: Deși este o situație excepțională, nu este exclus ca ovulația să aibă loc în timpul menstruației sau imediat după.

Ciclul menstrual și fazele sale nu urmează un calendar fix. Unele femei au ciclu regulat, alte femei au ciclu neregulat. Unele femei au ciclu de 21 de zile, altele au ciclu de 35 de zile.

În mod asemănător, nici ovulația nu are loc întotdeauna în ziua 14. Uneori, se întâmplă foarte devreme. Alteori, mai târziu. Factori precum stresul, alimentația și schimbările hormonale pot influența la rândul lor momentul ovulației.

Sindromul premenstrual este universal

Pofta de dulce, migrenele, sensibilitatea sânilor și iritabilitatea sunt simptome „clasice” de sindrom premenstrual (SPM), foarte comune pentru multe femei înainte de menstruație. Însă oamenii omit faptul că experiența fiecărei femei este diferită, că simptomele pot varia de la o persoană la alta și de la o lună la alta.

Așa că, pe nedrept, se spune că simptomele de SPM sunt universale. Mai mult, emoțiile și nemulțumirile femeilor sunt deseori invalidate, pe motiv că „trebuie să le vină”.

Care-i adevărul: Studiile arată că sindromul premenstrual afectează aproximativ 47.8% dintre femei și se manifestă diferit pentru fiecare persoană. Simptomele severe care afectează viața de zi cu zi apar în doar aproximativ 3-8% din cazuri. Așa că în realitate, majoritatea femeilor își controlează atât de bine reacțiile și atitudinea încât persoanele din jur nu își pot da seama că suferă de SPM.

Durerea intensa la menstruatie este normala 

Chiar dacă nu ai crescut cu această concepție, cu siguranță ai auzit-o cel puțin o dată. Femeilor li s-a spus timp îndelungat, din păcate până și din partea medicilor, că durerea este o caracteristică de bază a menstruației și că este normală. Dar este doar un mit.

Care-i adevărul: Într-adevăr, este normal să ai un mic disconfort la menstruație pe măsură ce mușchii uterini se contractă pentru a elimina endometrul și sângele menstrual. Dar nu este normal ca aceste dureri să fie atât de puternice încât să nu te poți ridica din pat, să ți se facă greață, să leșini și să nu-ți poți desfășura activitățile zilnice normale.

Durerile menstruale intense pot indica o problemă de sănătate mai gravă, precum endometrioza, și este important să discuți simptomele cu medicul ginecolog. Acesta te poate ajuta să găsești soluții pentru gestionarea durerii, astfel încât să-ți poți continua viața normală chiar și la menstruație.

Efortul fizic este interzis la menstruatie 

Fii sinceră, te scuteai la ora de sport în liceu când erai la menstruație? Am făcut-o și noi, și generații întregi de fete cărora li s-a spus că sportul este contraindicat la menstruație. Doar că nu este așa.

Care-i adevărul: Efortul fizic moderat și orice formă de mișcare ușoară sunt sigure și nu au niciun impact negativ asupra menstruației. Din contră, studiile arată că sportul stimulează circulația sângelui și producția de endorfine, iar aceste lucruri pot contribui la ameliorarea crampelor.

Lipsa menstruatiei inseamna intotdeauna o sarcina 

Absența menstruației, sau amenoreea, este într-adevăr unul dintre primele semne ale unei sarcini. Din acest motiv, multe femei presupun că întârzierea sau absența menstruației înseamnă automat că au rămas însărcinate. Dar adevărul este mai complex.

Care-i adevărul: Există multe alte cauze care pot duce la întârzierea sau absența menstruației. Schimbările de alimentație, stresul cronic, fluctuațiile de greutate, efortul fizic intens, anumite medicamente și probleme de sănătate, precum și dezechilibrele hormonale, toate acestea pot cauza întârzierea sau pierderea temporară a menstruației.

Testul de sarcină este cea mai eficientă metodă de a confirma o sarcină. Dacă rezultatul este negativ, mergi la medicul ginecolog pentru alte investigații care vor determina cauza reală.

Contactul sexual este interzis la menstruatie  

Sexul în timpul menstruației poate fi puțin… dezordonat. Pentru unele cupluri, poate părea și inconfortabil. Este de înțeles cum a apărut mitul că actul sexual ar fi interzis la menstruație. Doar că nu este adevărat.

Care-i adevărul: Menstruația nu este o boală și nu ar trebui să-ți pună viața pe pauză. De fapt, majoritatea lucrurilor pe care le faci în mod normal, le poți face și la menstruație. Iar contactul sexual în această perioadă nu este interzis, ci opțional. Este alegerea ta.

Dacă nu te simți confortabilă, este perfect în regulă să nu faci sex, la menstruație sau în orice altă zi. Dar dacă îți dorești, nu există niciun motiv medical pentru care să eviți contactul sexual la menstruație. De fapt, unele femei observă că au un libido crescut în această perioadă, că plăcerea e amplificată de lubrifierea naturală, și că durerile menstruale se ameliorează după contactul sexual.

Baile fierbinti nu sunt recomandate in timpul menstruatiei  

Apa caldă stimulează vasodilatația. În timpul băii, cu cât apa este mai fierbinte, cu atât vasele de sânge se dilată și stimulează circulația sângelui, ceea ce poate duce la sângerări mai intense. Iată cum a luat naștere un nou set de mituri: că băile fierbinți îți pot face rău la menstruație, că apa fierbinte îți poate provoca hemoragii care nu se mai opresc și că băile în cadă nu sunt recomandate.

Care-i adevărul: Dușurile și băile cu apă caldă nu îți fac rău la menstruație și nu îți provoacă sângerări care nu se mai opresc. Din contră, medicii specialiști recomandă băile cu apă caldă pentru că ajută la relaxarea musculară, ameliorarea crampelor și reducerea disconfortului.

Doar asigură-te că potrivești apa la o temperatură confortabilă, nu foarte fierbinte, pentru a evita sângerările abundente.

Folosirea tampoanelor interne duce la ruperea himenului 

Din cauza asocierii tradiționale a himenului cu virginitatea, adolescentelor li s-a spus pentru mult timp că ar trebui să evite folosirea tampoanelor interne pentru a preveni ruperea himenului și pierderea virginității. Subiectul, însă, este unul amplu și avem nevoie de mai multă educație pe această temă.

Care-i adevărul: Virginitatea este doar un construct social legat de începerea vieții sexuale, iar tampoanele nu au nicio legătură cu aceste concepte. Tampoanele sunt produse de îngrijire menstruală, create exclusiv pentru protecție și gestionarea sângerărilor vaginale, fără nicio implicație sexuală.

Cât despre himen, acesta este un țesut foarte elastic. Este posibil să fie atât de rezistent încât să nu se rupă la simpla folosire a unui tampon. Și este la fel de posibil să fie atât de sensibil încât să se rupă pur și simplu în timpul mersului pe bicicletă sau al unui efort fizic intens.

Folosirea tampoanelor interne este o metodă sigură de îngrijire menstruală, la fel cum este folosirea absorbantelor. Este o chestiune legată doar de preferința personală, și singurele tale priorități ar trebui să fie confortul și siguranța. Alege tampoane 100% organice, create doar cu bumbac 100% organic și fără alte chimicale toxice care îți pot provoca alergii, iritații sau disconfort.

Pierderea sangelui in timpul menstruatiei poate duce la lesin 

Uneori, sângerările menstruale par mult mai abundente decât sunt de fapt. Această impresie poate alimenta teama de a pierde atât de mult sânge încât să leșini sau să devii anemică.

Care-i adevărul: Deși pare că pierzi mai mult sânge pentru că este amestecat cu țesut endometrial, mucus cervical și secreții vaginale, o femeie pierde în medie doar 30-80 ml de sânge pur în timpul unei menstruații. Este echivalentul a 2 până la 6 linguri de lichid. Pentru persoanele sănătoase, nu este suficient încât să provoace leșinul.

Dacă leșini în timpul menstruației, cel mai probabil este dintr-un alt motiv decât cantitatea de sânge eliminată. Dar dacă ai un flux neobișnuit de abundent sau simți nevoia să schimbi absorbantul din oră în oră, discută cu medicul tău pentru că poate fi un semnal de alarmă.

Nu ai voie sa inoti in timpul menstruatiei  

Este aceeași situație ca în cazul băilor calde și al sexului la menstruație. Invocând motive precum igiena sau posibile hemoragii care nu se mai opresc, circulă mitul că înotul este interzis în acea perioadă a lunii. Dar adevărul este la polul opus.

Care-i adevărul: Înotul în timpul menstruației este o formă de mișcare recomandată, care stimulează circulația sângelui, ajută la relaxarea musculară și contribuie la reducerea durerilor menstruale. Folosește un tampon intern pentru a preveni scurgerile și bucură-te liniștită de înot.

Mai mult, presiunea apei poate încetini temporar fluxul menstrual, așa că scurgerile de sânge menstrual sunt foarte puțin probabile. Cât despre igienă, tocmai acesta este scopul clorului și al substanțelor speciale din piscină: să prevină transmiterea bacteriilor și a infecțiilor.

Menstruatia inseamna eliminarea sangelui „murdar”

Din cauză că în trecut, oamenii au asociat timp îndelungat menstruația cu un blestem sau cu o pedeapsă divină, încă mai există mitul că acesta este modul prin care femeile „se curăță” de sângele „murdar”, „rău” sau „impur”. Conceptul este complet greșit și doar amplifică rușinea și stigmatizarea.

Care-i adevărul: Menstruația nu este o purificare, nu este un blestem sau un complex. Este un proces natural prin care corpul elimină țesutul endometrial pregătit lună de lună pentru a susține o sarcină. Nu este nimic murdar sau impur la sângele menstrual, ci pur și simplu un amestec de sânge, țesut uterin, mucus cervical și secreții vaginale.

Dacă ar fi să privim lucrurile dintr-o perspectivă mistică, menstruația este o super putere a femeilor. Puterea de a se reface în fiecare lună și de a crea în interiorul lor o nouă viață pe care să o aducă în lume.

Intrebari frecvente legate de miturile despre menstruatie 

Menstruația este un proces complex, care nu se manifestă universal și pe care fiecare femeie îl experimentează diferit. Așa că este normal să ai o mulțime de întrebări. Important este să le clarificăm fără rușine, cu informații corecte și susținute științific. Mai jos ți-am pregătit câteva dintre cele mai frecvente întrebări despre miturile legate de menstruație și răspunsurile corecte:

Menstruatia trebuie sa vina la fiecare 28 de zile? 

Cele 28 de zile reprezintă doar o medie a duratei normale a ciclului menstrual. În realitate, durata unui ciclu menstrual sănătos poate varia între 21 și 35 de zile. De fapt, durata ciclului poate varia chiar și de la o lună la alta, în funcție de alimentație, nivel de stres, fluctuații în greutate sau activitate fizică.

Totuși, discută cu medicul dacă durata ciclului este mai scurtă de 21 de zile, mai lungă de 35 de zile sau dacă apar schimbări neobișnuite.

Sportul trebuie evitat in timpul menstruatiei? 

Nu. Activitățile fizice ușoare și moderate sunt chiar recomandate în timpul menstruației, pentru că pot ajuta la ameliorarea crampelor, a balonării și a schimbărilor de dispoziție. Mișcarea stimulează circulația sângelui și eliberarea de endorfine, sau „hormonii fericirii”, așa că practică cu încredere înotul, alergarea ușoară, yoga sau alte forme ușoare de mișcare.

Femeile devin mai instabile emotional in timpul ciclului menstrual? 

Instabilitatea emoțională a femeilor la menstruație este o generalizare și o exagerare nedreaptă. Într-adevăr, unele femei pot simți modificări de dispoziție, iritabilitate sau sensibilitate crescută în preajma menstruației, din cauza fluctuațiilor hormonale. Dar asta nu înseamnă că toate femeile devin instabile sau iraționale.

Experiența menstruală este diferită pentru fiecare femeie. Asocierea oricărei reacții emoționale cu „trebuie să-ți vină” este adesea folosită doar pentru a discredita femeile în mod nejustificat.

Este rusinos sa vorbesti despre menstruatie?

Nu, absolut deloc. Nu este nimic rușinos la discuțiile despre corpul uman și despre un proces atât de firesc cum este menstruația. Aproximativ jumătate din populația globală este reprezentată de fete și femei, iar conversațiile deschise despre menstruație sunt esențiale pentru a combate dezinformarea și a ne educa corect în legătură cu îngrijirea menstruală și sănătatea intimă.

Daca folosesti tampoane, iti poti pierde virginitatea? 

Nu. Virginitatea nu este un concept fizic real, ci unul social și cultural, legat de începerea vieții sexuale și de ruperea himenului. Utilizarea unui tampon este legată strict de îngrijirea menstruală, nu are nicio implicație sexuală și cu siguranță nu înseamnă că ți-ai „pierdut virginitatea”.

În unele cazuri, introducerea unui tampon poate contribui la întinderea sau ruperea parțială a himenului, dar acest lucru se poate întâmpla și în timpul unor activități precum sportul sau mersul pe bicicletă. A folosi tampoane este o alegere ce ține strict de confortul și igiena personală, și nu un act care îți definește moralitatea sau sexualitatea.

Sursa foto: Pexels.com