Cum să vorbești despre menstruatie la job: un ghid

Câte dintre noi nu am primit comentarii negative legate de menstruatie cel puțin o dată în viață? Nu mai e nicio surpriză faptul că a purta o conversație despre ciclu la job, cu colegii tăi sau un manager devine un task uneori dificil sau chiar imposibil. Dar de ce se întâmplă asta? Explorăm tema abordării unui subiect (încă) delicat la locul de muncă, iar dacă vrei să afli câteva trucuri simple despre cum să vorbești despre menstruație la job, citește mai departe!

42% dintre femei s-au confruntat cu rușinea legată de menstruație, iar 1 din 5 dintre ele au suferit din cauza unor comentarii făcute de un prieten de sex masculin.

De domeniul trecutului? Un studiu recent arată că aproape jumătate dintre femeile din Statele Unite au avut de suferit de pe urma comentariilor negative legate de ciclul menstrual, în 2020.

Cum te afecteaza stigma menstruala

Din păcate, stigma din jurul menstruației este încă prezentă în societate și se manifestă în orice loc de muncă, indiferent de domeniu. Ce legătură are asta cu tine? Ei bine, stigma menstruală are un impact care se resimte atunci când ești femeie și lucrezi în timpul unei menstruații dureroase; spre exemplu, productivitatea ta poate să scadă, confortul dispare, stările de anxietate pot crește. Asta, fără să vorbim de cazuri în care suferi de endometrioză și PMDD (doar două dintre ele!) atunci când încerci să găsești un echilibru între simptomele severe și task-urile de la job.

E semn că ar mai fi nevoie să-ți sensibilizezi colegii, să conștientizeze că ai dreptul la demnitate în timpul menstruației și la egalitate la locul de muncă. Dar cum faci prejudecățile să dispară și cum îți încurajezi managerii să acționeze? Nu printr-o magie, clar… ci prin discuții sincere, deschise și inclusive.

Iată 3 trucuri care fac conversațiile despre menstruații la job, mai plăcute și mai normale!

1. Cere dreptul la produse menstruale gratuite

Ți s-a întâmplat, probabil, ca perioada aceea din lună să te ia prin surprindere tocmai în timpul jobului. Însă majoritatea companiilor nu sunt conștiente că există o nevoie reală a angajatelor lor să aibă acces la tampoane și absorbante în spațiul de lucru. De ce? Pur și simplu nu e o prioritate. Însă lipsa accesului poate duce la provocări, probleme și sărăcie menstruală, inclusiv la o productivitate scăzută.

Partea bună este că poți schimba ceva în compania ta: dacă ești manager, oferă gratuit produse menstruale lunar, angajatelor tale. Dacă împarți un spațiu de lucru cu alți colegi, poți solicita dotarea acestui spațiu cu produsele de care ai nevoie. Cum? Începe prin a-ți întreba colegii dacă și ei au nevoie de aceste produse (femeile vor spune da, cu siguranță). Apoi, ia legătura cu HR sau cu managerul tău printr-un mail în care îi prezinți cererea. Și nu uita, datele și statisticile ajută! 

PS: Printre cererile pe care ENROUSH le-a avut de a distribui produse menstruale organice se află școli și instituții atât din România cât și din afara țării. Iar dacă vrei să fie și în băile de la jobul tău, scrie-ne!

Dacă managerul nu acceptă, propune o lună de probă cu produse menstruale gratuite în urma căreia fiecare persoană să vină cu feedback și discuții: astfel se va deschide o conversație normală, spre a înțelege mai bine de ce e nevoie să renunțăm la stigmă și să avem parte de îngrijire menstruală.

2. Cere sprijin dacă ai o condiție medicală

Sănătatea ta menstruală ar trebui să fie o prioritate pentru tine. Pentru că indiferent de domeniu sau locul de muncă, starea ta de sănătate îți poate afecta capacitatea de lucru. Iar când spunem condiții medicale, ne referim și la cele legate de menstruație, pentru că sunt dovedite științific, deși de multe ori invizibile. Acestea au un impact enorm asupra calității vieții unei persoane. Chiar dacă aceste afecțiuni nu sunt încă neînțelese la si accentuează stresul locul de muncă. 

Atunci, cu atât mai mult, e timpul să deschizi subiectul mai puțin pozitiv legat de ciclu: durerea cronică.

Pe lângă obișnuitele statistici despre endometrioză (spre exemplu 1 din 10 femei trăiesc cu această afecțiune în întreaga lume) despre durata/intensitatea crampelor sau despre disconfortul care afectează o întreagă zi de lucru, discuțiile se pot concentra în jurul unor fapte concrete. Pentru că, probabil ai avut colege care au avut sangerari intre menstruatii, au suferit în tăcere sau au plecat de la job din cauza crampelor. 

Conceptul de „concediu menstrual” există în foarte puține locuri din lume, printre care Coreea de Sud și Indonezia, însă Europa se apropie cu pași mici de conștientizarea unei nevoi reale a femeilor. Spre exemplu, anul 2022 e un succes pentru guvernul spaniol prin aprobarea unui proiect de lege de a acorda concediu medical plătit femeilor care suferă de dureri abdominale severe. Este prima țară europeană cu propunerea unei astfel de legislații. 

Dacă nu simți că managerul tău sau HR-ul te sprijină atunci când suferi de o afecțiune menstruală și dureri sau sângerări abundente, asta te poate face să te simți singură și nicidecum confortabilă în discuțiile pe tema aceasta. Un truc ar fi să vorbești cu un coleg care te poate asculta și îți poate oferi sprijin la job.

3. Cum să te simți mai confortabil atunci când îți vine la job

Dacă ți s-a întâmplat vreodată să ai o insomnie groaznică înainte de job, din cauza menstruației, nu ești singura! Un studiu recent arată că mai mult de 50% dintre români dorm mai puțin de 7-8 ore pe noapte și peste 75% suferă de epuizare! Atunci când e netratată, insomnia poate afecta sistemul cardiovascular și capacitatea de concentrare. Dar cum știi că suferi de insomnie la menstră? Am scris un articol despre asta, vezi aici!

Poate fi imposibil să te simți confortabilă dacă îți vine ciclul la lucru. Nu doar sindromul premenstrual și bătăile lui de cap, dar crampele și sângerări abundente din primele ore îți pot perturba programul, ședințele, tot ce ține de organizare și o zi de lucru obișnuită. Așadar, e momentul perfect să te faci mai confortabilă și să-ți oferi grija și iubirea de care ai nevoie, chiar dacă ești la job! 

Iată cel mai simplu truc: pregătește-ți o sticlă cu apă caldă sau un plasture termic și nu te ascunde când o faci. Pentru că e și ocazia perfectă să înlături stigma și rușinea legate de mesntruație. E doar o zi obișnuită din viața ta, nimic special! Sigur, ținând cont de locul de muncă (dacă e un birou e mai ușor însă e mai greu când ești în mișcare). În plus, poți iniția discuții despre sănătatea și bunăstarea menstruală, prin a invita colegii și managerii să împărtășească din experiențe și resurse care abordează menstruația și gestionarea ei. PS: blogul ENROUSH dezbate mai multe categorii și tematici dar care au în comun ciclul menstrual – sunt articole numai bune de început conversații! 

Și nu uita: până și cele mai mici schimbări înseamnă ceva!