Pubertatea - Ghid pentru fete

Ai observat că ți-au crescut sânii, sau că au apărut primele fire de păr pubian. Ai văzut urme de scurgeri vaginale pe lenjerie sau chiar ți-a venit prima menstruație. În fiecare zi, imaginea din oglindă pare că se mai schimbă puțin. Acnee, exces de sebum, senzația copleșitoare că îți vine să plângi fără să știi de ce, CE SE ÎNTÂMPLĂ CU CORPUL TĂU?

Este în regulă, toate am trecut prin asta: te afli la pubertate! Corpul tău te pregătește să devii femeie. Așa că se dezvoltă și se maturizează pentru ca într-o zi, dacă vei dori, să poți crea viață. Acest proces de pregătire se numește pubertate, și despre asta o să povestim în următoarele minute.

 Ce înseamnă și la ce vârstă începe pubertatea la fete?

Așadar, ce este pubertatea și de ce simți că totul se schimbă în corpul tău atunci când ea apare?

Pubertatea este denumirea acelei etape din viață în care corpul tău începe să se dezvolte și să se schimbe. Este un proces de maturizare sexuală, deseori copleșitor prin abundența schimbărilor pe care le declanșează, care transformă corpul unei fete în corpul unei femei pregătite să dea viață.

În general, pubertatea la fete începe de la 8-14 ani și se poate întinde pe durata mai multor ani. Sigur, corpul fiecărei fete este unic și este normal să te dezvolți în propriul tău ritm.

Creșterea și dezvoltarea organismului la pubertate

Primul lucru pe care vrem să-l știi este cât de important e să îți păstrezi o atitudine pozitivă. Da, schimbările pot fi copleșitoare. Dar pubertatea este în același timp o etapă deosebită în viața ta. Corpul tău prinde un contur mai feminin, te maturizezi, îți regăsești propriul farmec. Not that bad, right?

La fel de important este să conștientizezi că schimbările nu sunt doar fizice. Când începe perioada de pubertate la fete, modificările au loc atât la nivelul corpului, cât și psihic și emoțional. Poți simți trăirile mai intens, emoțiile sunt un rollercoaster, iar gândurile un izvor de idei și noi perspective.

Nu este ușor să navighezi această nouă lume a maturității, așa că am conturat pentru tine ghidul fetelor la pubertate, o scurtă hartă a schimbărilor fizice pe care le poți observa. Când ești pregătită, nu doar că nu te mai copleșesc, dar reușești să te înțelegi și să te descurci minunat!

Dezvoltarea sânilor la fete - Până la ce vârstă cresc sânii?

Dezvoltarea sânilor este unul dintre primele semne că pubertatea începe, la 8-13 ani. Este un proces normal și natural, iar sânii pot continua să crească și să se dezvolte până la 17-18 ani.

Este bine de știut și ce simptome ai când îți cresc sânii, pentru că dezvoltarea lor poate fi însoțită de:

• Sensibilitate sau dureri: acestea trec de obicei de la sine, dar un sutien confortabil sau geluri calmante te pot ajuta să protejezi creșterea și să minimizezi durerea.

• Ușoară mâncărime a pielii: pe măsură ce sânii cresc, țesuturile pielii se întind și asta îți poate cauza ușoare mâncărimi care sunt normale și vor trece de la sine.

• Vergeturi: creșterea bruscă poate subția pielea, lăsând vergeturi roz, roșii sau mov; ele sunt normale la pubertate și vor deveni mai puțin vizibile cu timpul, pierzându-și din culoare.

• Sâni inegali: cei doi sâni pot avea un ritm diferit de creștere; este normal pentru majoritatea femeilor și cel mai adesea devin egali în timp.

• Modificarea sfârcurilor: și schimbarea culorii în roz sau maro sau apariția firelor de păr ocazionale sunt perfect normale la nivelul sfârcurilor în timpul dezvoltării sânilor.

Pilozitate Corporală - Apariția părului pubian & axilar

Vei începe să observi îngroșarea firelor de păr și apariția lor în noi zone ale corpului. În medie, fetele remarcă apariția părului axilar (zona subrațului) și inghinal (zona intimă) în jurul vârstei de 12 ani.

La început subțire, firul de păr se îngroașă, devine mai lung și închis la culoare în zona axilară și pubiană, urmând ca până la sfârșitul pubertății să se poată întindă până deasupra coapselor.

Schimbările pot fi copleșitoare, de aceea sunt importante discuțiile în prealabil și explicațiile pregătitoare ale părinților. Aceste discuții ar trebui să ofere și informații despre ce metode de îndepărtare există și cum se folosesc în siguranță dacă își doresc acest lucru, pentru evitarea accidentelor și iritațiilor în urma curiozității și a lipsei de informații.

Creșterea în înălțime - Până la ce vârstă cresc fetele?

Încă de la începutul pubertății la 8-13 ani, fetele încep să crească în înălțime și în greutate, proces care poate dura chiar câțiva ani după începerea menstruației. Dacă vrei să știi orientativ până la câți ani cresc fetele, ele se înalță de obicei până în jurul vârstei de 14-15 ani.

Poți observa că întreaga formă generală a corpului se modifică, până și mâinile și picioarele par să crească, și pari să devii puțin mai neîndemânatică. Nu este un motiv de îngrijorare, ci doar corpul tău care se adaptează la noile sale dimensiuni.

 Prima menstruație

Vei observa că prima menstruație, așteptată sau neașteptată, este un moment special și memorabil. Aceasta îți spune că pubertatea ta progresează, ovarele tale eliberează primul ovul, și începi să sângerezi prin intermediul vaginului.

Sângerările pot avea culori și fluxuri diferite, de la sângerare abundentă de culoare roșu închis, la scurgeri roșii-maronii. Pot fi însoțite de crampe abdominale, amețeală, dureri de cap și un amalgam de emoții.

Tot acum începi să folosești produse menstruale și este important să le alegi pe cele care te susțin așa cum ai nevoie. Iritațiile și alergiile îți vor face prima menstruație și simptomele și mai copleșitoare, de aceea produsele Enroush sunt 100% din bumbac organic hipoalergenic, cu grijă pentru pielea ta.

După cum am mai spus, fiecare corp are propriul său ritm. Însă majoritatea fetelor au prima menstruație la 2-3 ani după ce sânii încep să crească. În primi 3 ani, menstruațiile pot fi neregulate cu  durată de până la 7 zile, iar acest lucru este perfect normal. Se consideră anormal dacă durează mai mult sau lipsește timp de 3 luni, caz în care se recomandă consultul medicului.

Scurgerile vaginale

Încă de dinaintea apariției primei menstruații cu 6-12 luni, dar și după, vei remarca și cantități mici sau medii de fluide alunecoase pe lenjerie. Poți evita pătarea lenjeriei și acea senzație că nu te simți fresh folosind absorbante zilnice organice. Respirabile și subțiri, aproape că uiți că le porți, dar ele absorb umezeala și îți lasă pielea uscată.

Scurgerile vaginale sunt un răspuns la nivelul crescut de estrogen din corp și atâta timp cât au culoare transparentă sau albă, ele sunt perfect normale. Acestea devin anormale atunci când observi schimbări drastice ale texturii sau ale culorii.

Creșterea șoldurilor & a pelvisului

Întreaga imagine a fetei în oglindă se schimbă la pubertate, nu doar înălțimea și anumite părți ale corpului. Parte a dezvoltării feminine este și definirea unui contur mai curbat, a formelor mai rotunde. Această definire este dată de creșterea șoldurilor și a pelvisului.

Tot acum se pot observa creșterile în greutate, rotunjirea sânilor și subțierea taliei. Nu este necesar, nici recomandat, să începi o dietă pentru a slăbi în această etapă a pubertății, atâta timp cât nu te confrunți cu obezitate.

Acneea, transpirația & excesul de sebum

Apare acneea, pielea produce mai multă transpirație și mai mult sebum - sunt toate semne ale pubertății și declanșează anxietatea multor adolescente, în ciuda faptului că sunt normale. Deși schimbările hormonale le cauzează, gestionarea acestor schimbări este responsabilitatea ta.

Cel mai important - și, totodată, de bază - lucru pe care îl poți face pentru a trece mai rapid și simplu peste aceste efecte neplăcute, este să menții o igienă corespunzătoare. Cu atât mai mult în zone unde există multe bacterii:

• Spălatul mâinilor: îți treci des mâinile prin păr sau pe față, iar acest lucru poate accentua ungerea părului și acneea; asigură-te că te speli frecvent pe mâini pentru ca acestea să fie curate înainte de contactul cu pielea ta.

• Antiperspirante naturale: transpirația excesivă este neplăcută, dar unele chimicale și parfumuri pot înrăutăți situația. Dușurile de fiecare dată când este necesar și folosirea antiperspirantelor potrivite vor fi cea mai bună soluție.

Protecția zonei intime: vulva ta e predispusă acumulării de bacterii, iar folosirea produselor de igienă intimă convenționale îți pot dezechilibra pH-ul, lansând o invitație deschisă pentru fungi sau candida. Folosește gelul intim Enroush care conține 95% ingrediente naturale și face o misiune din întărirea barierei împotriva infecțiilor.

Pubertate precoce la fete

Există cazuri când semnele pubertății apar timpuriu, înaintea vârstei de 8 ani. Se numește pubertate precoce, la care fetele sunt de 8-10 ori mai predispuse decât băieții și care se manifestă astfel:

• Sânii se dezvoltă prematur: fără alte semne de pubertate precoce, poate începe de la vârste foarte mici. În acest caz se consultă un medic endocrinolog pediatru.

• Apare părul pubian la copii: glandele suprarenale produc hormoni timpuriu și apare părul în zona axilară sau pubiană. Nu este un semn de îngrijorare pentru părinți, dar se recomandă consultul de specialitate al glandelor suprarenale pentru funcționare anormală.

Apar acneea, transpirația, creșterea bruscă în înălțime și prima menstruație.

Pubertatea întârziată la fete

Pentru că fiecare corp este unic și se dezvoltă în ritmul său, pubertatea va începe diferit pentru fiecare fetiță, la momentul potrivit pentru corpul ei.

Însă dacă ajunge la vârsta de 12-13 ani și sânii încă nu au început să se dezvolte, sau prima menstruație nu apare până la vârsta de 15-16 ani, putem vorbi despre pubertate întârziată și este momentul pentru o vizită la medic. Când este tratată cauza, cel mai adesea pubertatea începe și corpul se dezvoltă normal.

Modificări comportamentale, emoționale & sociale

Pubertatea este un capitol care nu creează un tumult de schimbări doar în exterior, ci și în interior! Sprijinul, răbdarea și înțelegerea părinților și a familiei sunt cruciale în această etapă.

Povestim acum despre ce noi abilități își dezvoltă fetele, cu ce se confruntă pe plan emoțional la pubertate și cum își schimbă comportamentul social.

Dezvoltarea abilităților cognitive

Cu o dezvoltare cognitivă rapidă la pubertate, și creierul fetelor trece prin schimbări biologice ale conexiunilor și structurii. Atenția, memoria, viteza de înțelegere - toate aceste aspecte se îmbunătățesc în pubertate, la fel și gândirea abstractă și capacitatea de a crea noi idei.

Dezvoltarea cognitivă poate fi încurajată, iar acest lucru chiar este recomandat, prin includerea fetei în discuții și dezbateri pe diverse teme, susținerea să-și expună gândurile și ideile, precum și încurajarea gândirii independente.

Modificări emoționale la pubertate

Emoțiile devin mai puternice, mai intense, interesele se schimbă, apar schimbările de dispoziție și totul este normal! Fetele pot avea sensibilitate emoțională crescută, trăiri noi pe care nu le-au mai avut înainte, și de asemenea se pot simți triste, supărate sau nervoase fără să știe de ce.

Părinții trebuie să fie atenți, iar dacă severitatea, impactul și durata acestor stări devin îngrijorătoare, discuțiile și ajutorul specializat sunt esențiale pentru prevenția depresiei și menținerea sănătății psiho-emoționale.

Relațiile sociale la pubertate

Ca părinte, este posibil să observi că fetița ta își dezvoltă dorința de intimitate și de independeță în raport cu familia. Apare nervozitatea și frustrarea atunci când aceste limite se încalcă. De asemenea, se poate îndrăgosti, își poate dori să fie acceptată, validată și să aparțină anumitor grupuri sociale, să petreacă mai mult timp cu prietenii decât acasă și să apară schimbări în ierarhia socială.

Relațiile cu părinții și familia se schimbă, noi tipuri de relații încep. Este normal ca în timpul pubertății, evoluția să nu fie doar fizică și emoțională, ci și socială. Va trebui să ai răbdare și să-i fii alături pentru a o putea ajuta să înțeleagă și să treacă prin toate aceste transformări.

Când trebuie mers la medic?

Până la vârsta maturității când se termină pubertatea, tumultul de schimbări pare copleșitor și alarmant. De cele mai multe ori, modificările sunt normale și vor trece de la sine. Totuși, în unele cazuri, anormalitatea depășește spectrul schimbărilor naturale, și atunci este momentul pentru o vizită la medicul pediatru. Câteva lucruri de care să ții cont:

• Prima vizită la ginecolog, conform recomandării standard, este ideală la vârsta de 13-15 ani. Această vizită poate consta într-o simplă discuție, în care medicul poate oferi răspunsuri, explicații sau informații utile.

• Dacă apar semne de pubertate îngrijorătoare, prea devreme sau prea târziu, este necesară vizita la medicul pediatru pentru mai multe investigații.

• La fel și în cazul ciclului neregulat, dacă de la prima menstruație trec 3 luni fără ca următoarea să apară.

Sfaturi utile pentru părinții de fete

Pe cât de dificile sunt amprentele pubertății pentru copii, pe atât pot fi de provocatoare pentru părinții de fete. Iată câteva indicații care îți vor fi utile atât pentru a-ți ajuta fetița să facă față schimbărilor cât mai ușor, cât și pentru a te ajuta pe tine însuți în această călătorie:

• La schimbările pubertății în serios: chiar dacă ție îți par insignifiante, ascultă-le fără prejudecăți sau rușine și ia-le în serios dacă îți îngrijorează copilul. Astfel o încurajezi să discute despre ele și îți poți da seama când sunt normale și când nu.

• Comunicarea deschisă: pubertatea aduce cu sine sute de întrebări. Asigură-te că răspunzi, fie că este vorba de informații, curiozități sau how-to’s. Cu cât va fi mai pregătită pentru toate schimbările și prima menstruație, cu atât vor fi mai puțin traumatizante.

• Sensibilitate și responsabilitate: confuzia și nesiguranța sunt normale la pubertate. Fetele au nevoie atât de sensibilitatea părinților care să le ghideze printre noile emoții, cât și de vocea lor calmă și responsabilă, care să impună limitele de siguranță atât de necesare.

• Toleranță și respect: intimitatea e necesară, la fel și toleranța pentru noile ei interese. Încearcă să-i respecți dorința de a-și petrece timpul cu prietenii, precum și orele îndelungate dedicate îngrijirii personale: este un tărâm nou și incitant de explorat pentru ea.

Implicare: rămâi aproape și prezent în viața ei. Urmărește evoluția schimbărilor prin care trece, iar dacă apar semne îngrijorătoare, fie ele fizice sau emoționale, discută-le cu doctorul specialist.